假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話(huà)，那你便要調整一下你對鞋墊的觀(guān)念。不錯，在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，但在現代科技下，鞋墊的功能已提升到輔助鞋子功能的一個(gè)組件?，F代優(yōu)良鞋墊能夠提供的功能有下列：
1．防止腳掌在鞋內滑動(dòng)　　鞋內的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時(shí)腳掌便會(huì )在鞋內滑動(dòng)，便步行時(shí)每一步都要多費一點(diǎn)氣力，長(cháng)途步行更容易增加各種創(chuàng )傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內之滑動(dòng)。
2．提高承托，提高步伐的穩定　　加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時(shí)后跟著(zhù)地時(shí)之擺動(dòng)，從而減低疲勞及減低創(chuàng )傷的機會(huì )。
3．吸震　　吸震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形后跟托，因為人類(lèi)后跟的肥厚肌肉就是一個(gè)天然的吸震機能，只要配合一個(gè)合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能，適用于一些步伐穩定而持久的活動(dòng)，如劍擊、勁步、遠足等。而另一類(lèi)是援助其它軟性材料，如Gel、氣墊來(lái)吸收足跟著(zhù)地時(shí)的沖擊力，適用于跑步、藍球等高跑跳動(dòng)作。
4．矯正步行及站立姿勢　　聽(tīng)起來(lái)似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時(shí)脊椎與腿骨并不能垂直，或是在步行時(shí)步履左搖右擺，長(cháng)期之下引起各種骨胳及關(guān)節的創(chuàng )傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時(shí)之姿勢，從而減低創(chuàng )傷。

市面上可供選擇的鞋墊有：
1)EVA發(fā)泡膠鞋墊　　它是源自運動(dòng)鞋的鞋墊，只是用 EVA 發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形，除了價(jià)格是較便宜外基本上無(wú)甚么性能可言，大部份遠足靴原裝均是使用此種鞋墊。
2)水松鞋墊　　早在數百年前歐洲人便已發(fā)現水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點(diǎn)是輕，軟而舒適，且有天然的透氣性，而較大的優(yōu)點(diǎn)是會(huì )依你腳底的弧度自動(dòng)調節到較合適的形狀，保證貼服。傳統之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形，但現代已轉用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因為實(shí)在太軟，除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能；此外，水松鞋墊亦不算便宜。
3)中等承托鞋墊　　這也是某些遠足靴原裝的鞋墊，它是將普通EVA鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托，使在承托及穩定性方面有更佳表現。
4)高度承托鞋墊　　是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產(chǎn)品，它是在EVA 鞋墊上加上準確弧度之后跟托，及承托范圍伸延到中掌部份，在承托及穩定方面有更佳表現，為目前獨立出售的鞋墊中評價(jià)較高者。
5)吸震鞋墊　　它是在普通EVA鞋墊之后跟及前掌部份加上Gel或氣墊之類(lèi)的吸震材料，較適合跑步或其它相類(lèi)似之劇烈運動(dòng)。其實(shí)吸震鞋墊并是為遠足者而設，因遠足步伐的每一步的沖擊力不是那么強，反而穩定及承托才是遠足靴較需要之功能。
6)矯形鞋墊　　假若很不幸你的腳掌是受了傷，步行時(shí)疼痛難當，那便要足部醫生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類(lèi)鞋墊中，矯形鞋墊是較理想的，因為他是為你的雙足而訂造，不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費實(shí)在不菲，一般由醫生診斷連制作非要花上數千元不可。